Дерек Хансен, Стив Кеннелли - Анатомия плиометрики. Иллюстрированное руководство (2018)
21.07.2019, 15:10:07
Профессиональные спортсмены и тренеры используют плиометрические упражнения для развития силы, двигательных навыков, скорости, координации, равновесия и в целом для повышения спортивных показателей. Авторы книги, профессиональные тренеры, делятся с вами секретами, благодаря которым их подопечные достигают больших успехов в спорте. Они представляют вашему вниманию более 90 плиометрических упражнений, каждое из которых снабжено подробными иллюстрациями и анатомическим описанием, чтобы показать, какие мышцы работают во время его выполнения, что позволит вам наглядно видеть, как это упражнение способствует улучшению ваших спортивных показателей. Вы также найдете здесь уникальные упражнения, которые задействуют одновременно мышцы верхней и нижней части тела, чтобы точнее имитировать сложные движения, характерные для спорта. Кроме того, в пособии приводится ценная информация о выполнении упражнений на разных поверхностях, дополнительном тренировочном снаряжении и использовании отягощений для повышения эффективности ваших тренировок. Эта книга является исчерпывающим иллюстрированным руководством, позволяющим достичь максимальных спортивных результатов.
Оглавление:
Введение Глава 1. Физиологические механизмы, участвующие в выполнении плиометрических упражнений Глава 2. Последовательность упражнений, тренировочные поверхности и спортивные снаряды Глава 3. Базовые упражнения Глава 4. Двусторонние упражнения для нижней части тела Глава 5. Односторонние упражнения для нижней части тела Глава 6. Упражнения для верхней части тела Глава 7. Упражнения для мышц средней части тела Глава 8. Комбинированные плиометрические упражнения Глава 9. Предупреждение травм и реабилитация после них Список упражнений Об авторах
Информация о книге Название: Анатомия плиометрики. Иллюстрированное руководство Автор: Дерек Хансен, Стив Кеннелли Язык: Русский Издательство: Попурри Жанр: Спорт, Фитнес Год: 2018 Формат: pdf Количество книг: Одна книга с цв. илл. Качество: Изначально электронное (ebook) Размер: 15.4 MB
Скачать Дерек Хансен, Стив Кеннелли - Анатомия плиометрики. Иллюстрированное руководство (2018)
ВНИМАНИЕ! Все материалы найдены на просторах сети интернет как свободно распространяемые и выложены исключительно в ознакомительных целях. Если вы являетесь законным правообладателем какого либо продукта и против его размещения на данном сайте, сообщите нам и мы немедленно удалим данный материал. Администрация сайта не несет ответственности за действия посетителей, нарушающих авторские права.
